Гимнастика Стрельниковой для коррекции заикания

Заикание сопровождается нарушением ритма и темпа речи вследствие спазма дыхательных мышц, мышц языка, губ, неба и гортани. К лечению заикания необходимо подходить индивидуально и комплексно, что подразумевает объединение работы логопеда, невролога и психолога.

При коррекции заикания логопед использует комплексы упражнений, которые направлены на:

• расслабление мышц артикуляционного, голосового и дыхательного отделов;
• нормализацию темпа, ритма и интонации речи;
• развитие координации движений;
• проводится работа над дыханием, образованию голоса и т.д.

В коррекционной работе большая роль отводится дыхательной гимнастике. Применяются варианты дыхательной гимнастики по К. П. Бутейко и А. Н. Стрельниковой. Конечно, какой вариант дыхательной гимнастики применять – это ваш выбор. Мы же хотим остановиться  на применении дыхательной гимнастике по Стрельниковой А. Н. в процессе  восстановления речи при заикании. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой А. Н эффективна не только при формировании диафрагмального дыхания, но она работает и при исправлении заикания.

Можно ли самостоятельно применять гимнастику по Стрельниковой при исправлении заикания, например, взрослому человеку? Конечно, но консультация специалистов всё же необходима.

Какие правила выполнения гимнастики по Стрельниковой надо соблюдать:

1. Условия для занятий должны быть комфортными. Для этого нужно предварительно проветрить комнату;
2. Желательно, чтобы первое занятие провел логопед и показал, как правильно выполнять движения. Неправильная техника не поможет исправить заикание;
3. Начинайте с коротких занятий, не более 5 минут;
4. Занятия должны проходить регулярно, 1-2 раз в день;
5. Выполнять гимнастику лучше выбрать утренние или дневные часы;
6. Гимнастика не отменяет другие виды коррекции — занятия с логопедом, психологом, медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру, а только дополняет их. Следуйте рекомендациям вашего врача и не пропускайте прием лекарств и другие процедуры;
7. Чаще бывайте на свежем воздухе.

В процессе применения гимнастики по Стрельниковой А. Н. надо  соблюдать поэтапность – это обеспечит эффективность её применения. Всего выделяются 4 этапа:

1. Формирование полноценного диафрагмального дыхания;
2. Формирование мягкой подачи голоса на материале низкочастотных звуков;
3. Формирование мягкой подачи голоса на материале слов;
4. Работа над сложными словами, которые вызывают судороги.

I этап. Формирование полноценного диафрагмального дыхания

У А.Н. Стрельниковой описаны следующие правили выполнения упражнений:

ПРАВИЛO ПЕРВОЕ: думайте: «Гарью пахнет! Тревога». И не делайте вдоха, а шумно, на весь дом нюхайте воздух, как собака след. Чем естественней получается, тем лучше. Делая вдох, не стремитесь раздуваться, что есть силы тянуть вдох, чтобы набрать побольше воздуха. А делайте вдох короткий и активный. Думайте только о вдохе. Следите только за тем, чтобы вдох шел одновременно с движениями. Выдох — результат вдоха. Тренируйте активный вдох и самопроизвольный, пассивный выдох.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ: не мешайте выдоху уходить после каждого вдоха как угодно и сколько угодно — лучше через рот, чем через нос. Не помогайте ему. Думайте: «Гарью пахнет! Тревога!». И вдох уйдет самопроизвольно. Увлекайтесь вдохом и движением, и все выйдет. Чем активнее вдох, тем легче уходит выдох.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: накачивайте легкие, как шины, в темпоритме песен и плясок. Все фразы из песен и плясок идут на 8, 16 и 32 такта. Следовательно, этот счет физиологичен. Тренируя движения и вдохи, считайте на 4 и 8, а не на 5 и 7.

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО: подряд делайте столько вдохов, сколько можете сделать легко в данный момент.

В тяжелом состоянии — по 2, по 4, по 8 вдохов сидя или лежа. В нормальном – по 8, 16, 32 вдоха стоя.

В гимнастике по Стрельниковой А. Н. предлагаются 14 упражнений. Эффективность каждого упражнения высока. Поэтому вы можете взять за основу любое из упражнений и дальше все задания выполнять с этим упражнением.

Мы возьмём за основу упражнение «Ладошки» и все дальнейшие задания будем выполнять с этим упражнением.

Упражнение Ладошки.

1. Исходное положение: ноги врозь, предплечья перпендикулярно полу, кисти разжаты

2. Делаем резкий, короткий и активный вдох носом с шумом, одновременно сильно сжимаем ладони в кулаки

3. Выдох также через нос, о выдохе не думаем. Так 8 раз

Пример выполнения упражнения "Ладошки"

II этап. Формирование мягкой подачи голоса на материале низкочастотных звуков

После закрепления правильного выполнения Гимнастики Стрельниковой, приступаем к  формированию мягкой подачи голоса на материале низкочастотных звуков. За основу возьмём слоги: ПТА, ПТО, ПТЫ, ПРА, ПРО, ПРЫ,  СТА, СТО, СТЫ,  КТА, КТО, КТЫ,  ХТА, ХТО, ХТЫ, и т.д. Вы можете взять слоги со звуками,  которые вызывают у вас запинки.

Упражнение "Ладошки" со слогами.

1. Исходное положение - ноги врозь предплечья перпендикулярно полу, кисти разжаты

2. Делаем резкий, короткий и активный вдох носом с шумом, одновременно сильно сжимаем ладони в кулаки

3. Разжимаем кулаки и открываем ладони произносим слог ПТА. Так 8 раз по 8-10 повторений

НАПРИМЕР:  ПТА-ПТА-ПТА-ПТА-ПТА-ПТА-ПТА-ПТА

III этап. Формирование мягкой подачи голоса на материале слов

Для выполнения гимнастики Стрельниковой подбираем слова простой слоговой структуры, например, САД, СОК, СЫР, КОТ, РОТ, ГОД, КИТ, ХОД, и т.д.

Упражнение "Ладошки" со словами

1. Исходное положение - ноги врозь предплечья перпендикулярно полу, кисти разжаты

2. Делаем резкий, короткий и активный вдох носом с шумом, одновременно сильно сжимаем ладони в кулаки

3. Разжимаем кулаки и открываем ладони произносим слово САД. Так 8 раз по 8-10 повторений

НАПРИМЕР: САД - САД - САД - САД - САД - САД - САД - САД

IV этап. Работа над сложными словами, которые вызывают судороги

Для выполнения гимнастики Стрельниковой подбираем слова, которые вы продолжаете произносить с запинками, например, СПАСИБО, ЗДРАВСТВУЙТЕ, ХОРОШО, БЛАГОДАРЮ, и т.д.

Упражнение "Ладошки" со сложными словами

1. Исходное положение - ноги врозь предплечья перпендикулярно полу, кисти разжаты

2. Делаем резкий, короткий и активный вдох носом с шумом, одновременно сильно сжимаем ладони в кулаки

3. Разжимаем кулаки и открываем ладони произносим слово СПАСИБО. Так 8 раз по 8-10 повторений

НАПРИМЕР: СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО,

Таким образом, дыхательные упражнения при заикании расслабляют и придают тонус мышцам, участвующим в артикуляции. В результате:

• вы начинаете правильно дышать, соблюдая темп вдоха и выдоха;
• проходит страх перед артикуляцией;
• проходит спазм мышц, который мешает держать темп речи;
• головной мозг получает больше кислорода, за счет чего улучшается его работа;
• укрепляются мышцы диафрагмы, брюшной полости, носоглотки.

При выполнении упражнений гимнастики Стрельниковой тренируются брюшные мышцы, мышцы диафрагмы и формируется стереотип глубокого брюшного дыхания. Также увеличивается жизненная емкость легких, из-за чего эффективнее используется дыхание при разговоре: голос не прерывается, становится ровным и выразительным.

Кроме того, гимнастика — это движение. А при движениях повышается активность головного мозга, восстанавливаются межнейронные связи между левым и правым полушариями,  улучшаются когнитивные процессы,  легче усваивается новая информация. В результате осуществляется перевоспитание патологической памяти, формирующей стереотип заикания и  устраняется патологический речевой и поведенческий стереотип.