Правила для гимнастики Стрельниковой

1. Делая вдох, не стремись раздуваться, что есть силы тянуть вдох, чтобы набрать побольше воздуха. А делай вдох короткий и активный, как укол.

2. Выдыхай самопроизвольно через нос.

3. Когда будешь выполнять упражнения, вдох необходимо делать ритмично, как будто накачиваешь воздух в легкие как в шины.

4. подряд делай столько вдохов, сколько можешь сделать легко в данный момент: по 8, 16, 32. Выбери такое количество раз, чтобы они выполнялись легко, без напряжений. Например, каждое упражнение выполняй по 8 раз, секундный отдых и делай ещё повторения (всего 6)